Beneficios de comer ensaladas

Sabemos que el consumo de vegetales es primordial para una dieta balanceada, las ensaladas son un platillo muy fácil de preparar y en ellas se incluyen distintas verduras, por lo que son la mejor opción para mejorar nuestra alimentación.

Comer ensaladas contribuye a mantenernos hidratados, lo que es indispensable para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo. Además, protegen y renuevan la piel, ya que al consumirlas obtienes vitamina A y vitamina C, lo que mejora la producción de colágeno.

Esta nutritiva combinación aporta muchas vitaminas y minerales, sin añadirles calorías. Por su alto contenido en fibra, regulan la función intestinal, reducen el colesterol y controlan la glucemia, es benéfico para prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes. 

Al ingerir este mix de vegetales tu cuerpo depura lo que no necesita, se desintoxica por su alto contenido de agua, potasio, poco sodio y aceites esenciales.

No dejes de consumir ensaladas, son perfectas para todas las personas.