Redacción Hoy es lunes y tu cuerpo lo sabe, que no te ganen las excusas para no hacer ejercicio, si te levantaste tarde y no concretaste tu rutina de gym (otra vez) planeada desde inicios de año hoy te compartimos un par de tips útiles para hacer un poco de ejercicio desde la oficina.Son discretos, rápidos y te aseguramos resultados. - En una silla sentado, extiende la pierna derecha hasta que se alinee al nivel de la cadera, mantén esa posición todo el tiempo que puedas, relaja y repite. Después hazlo con la izquierda.
- Olvídate del ascensor y comienza a usar las escaleras, al principio lo harás súper lento y será difícil pero créenos, es el mejor ejercicio.
- Haz una carrera en tu propio lugar. Párate derecho y mueve los pies muy rápido como si estuvieras corriendo durante 30 segundos, repite seis veces.
- Mientras estás en tu silla contrae los glúteos, aprieta bien durante quince segundos y suelta. Repite ocho veces al día.
¡Se acabaron los pretextos! [gallery ids="130813,130814,130815"] |
